가장 일반적인 Flaxseed 오일 혜택은 무엇입니까?

주요 아마 인 오일 혜택에는 심장 질환 및 결장암 및 유방암과 같은 특정 종류의 암에 대한 보호가 포함됩니다. 특정 폐경 증상을 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

아마 인유의 이점은 주로 알파 리놀렌산 또는 오메가 -3 지방산 인 ALA에서 비롯됩니다. 오메가 3는 체내에서 만들어지지는 않지만 제대로 기능하기 위해서는 필수적입니다. 다른 오메가 3 소스에는 생선과 견과류가 포함됩니다. 아마 종자에서 발견되는 오메가 3는 종양의 성장을 억제하고 신체의 염증을 감소시킵니다. 물고기에서 발견되는 오메가 3는 견과류와 아마 인유에서 발견되는 것과 다르며 신체에 다른 이점을 제공합니다.

가장 일반적인 아마씨 오일 혜택 중 하나는 심장 질환에 대한 보호입니다. 아마 인유는 여러면에서 심혈관 계통에 혜택을줍니다. 첫째, 기름 속의 ALA는 사람의 동맥 염증 위험을 낮추고 심장 마비로 이어질 수있는 치태를 방지 할 수 있습니다. 오메가 3는 사람의 심장 박동수를 정상적인 리듬으로 유지할 수 있으며 혈압을 낮게 유지할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 아마 인유는 저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 높은 LDL 수치는 당뇨와 같은 만성 질환뿐만 아니라 심장 질환을 유발할 수 있습니다.

아마 인유를 섭취하면 폐경기에 일광욕을 경험하는 여성을 도울 수 있습니다. 특정 연구에 따르면 폐경기 동안 아마 인유의 유익은 일과성의 정도뿐만 아니라 여성이 경험 한 일사량 감소를 포함하는 것으로 나타났습니다. 아마 인유를 복용한다고해도 일과성을 없앨 수는 없습니다.

또한, Sjogren 증후군으로 고통받는 사람들을 위해 아마씨 오일 혜택이 존재할 수 있습니다. Sjogren ‘s는 사람의 땀샘이 제대로 기능하지 않는자가 면역 질환입니다. 이 질환의 흔한 증상은 눈과 입을 건조한 것입니다. 약간의 아마 인유를 매일 복용하면 Sjogren ‘s에 의한 건조한 눈의 완화에 도움이 될 수 있습니다.

아마씨 기름을 복용하기로 결정하기 전에 의사와 이야기를 나누어 다른 치료법을 방해하지 않도록해야합니다. 오일은 보통 캡슐 또는 액체로 판매됩니다. 대부분의 건강한 성인은 매일 약 2 큰 스푼의 액상 오일 또는 2 캡슐을 섭취 할 수 있습니다.

아마 인유는 고온에서 안정하지 못하기 때문에 베이킹이나 다른 뜨거운 음식에는 사용할 수 없습니다. 아마 인유는 매우 부패하기 쉬우 며 한번 열면 냉장 보관해야합니다.