Bicep는 무엇입니까?

아마도 인간의 근육계에서 가장 유명한 근육 인 상완 이두근 (Biceps Brachii)이 상완의 질량의 약 1/3을 차지합니다. 근육은 실제로 팔을 어깨쪽으로 들어 올리기 위해 서로 조화롭게 일하는 상지의 3 개의 근육 그룹의 일부입니다. 몸에서 가장 눈에 띄고 인상적인 근육 중 하나 인 이두근은 체중계에서 많은 관심을받는 경우가 많습니다.

이두근은 팔의 두 가지 기본 동작을 담당합니다. 첫 번째는 팔을 들어 올리는 것입니다. 손을 사용하여 무엇이든 들고 다니는 사람들은 운반 및 들어 올리는 과정에서 약간의 상향 력이 가해져야하기 때문에이 과정에서 팔뚝을 붙잡을 가능성이 큽니다. 이두근이 담당하는 두 번째 움직임은 손바닥의 자연스러운 자세에서 손바닥 위로 올라가는 손목을 회전시키고있는 외전이라고 부릅니다.

근육은 종종 컬이나 다른 종류의 이두근 운동과 같은 역도 운동으로 수행되는 외상을 통해 형성됩니다. 컬링이나 다른 운동이 수행 될 때 팔의 근육이 약간의 경미한 부상을 입습니다. 이러한 상해는 자연적 과정에 의해 복구되어야합니다. 눈에 띄는 결과가 나타나기까지 수주 또는 수개월이 걸릴 수도 있지만, 자연 부산물 인 근육의 수리 과정은 일반적으로 근육의 성장과 힘의 증가로 이어질 것입니다.

실용성의 문제로, 상완의 다른 근육을 관여시키지 않고 팔꿈치를 작동시키는 운동은 거의 없습니다. 그러므로 상완의 상지에있는 다른 근육이 팔뚝에 집중되면 무시할 수 있다는 걱정할 이유가 없습니다. 그것이 말하게되면서, 항상 개인이 다른 주요한 근육 그룹에 집중할 수 있었던 기회가있다. 예를 들어, 일부는 팔의 근육에만 집중하고, 다리 근육이나 근육을 거의 완전히 잊어 버릴 수 있습니다.

신체에서 가장 일반적으로 사용되는 근육 중 하나 인 bicep는 확실히 손상 될 수 있습니다. bicep 상해는 몇몇 유형의 부상만큼 일반적이지는 않지만, 특히 역도 (weightlifters) 사이에는 항상 위험이 있습니다. 가장 흔한 유형의 부상은 이두근 건 손상입니다. 이 유형의 부상에서 근육은 반경으로 알려진 뼈의 팔에 부착되는 힘줄에서 찢겨 나옵니다. 이러한 부상은 근육이 갑자기 사용되거나 근육이 감당할 수없는 수준으로 사용될 때 발생합니다.