당뇨병 환자를위한 시리얼의 이점은 무엇입니까?

고당류 시리얼은 당뇨병 환자가 건강에 좋지 않지만 귀리 밀기울과 같은 다른 시리얼은 혈당 수준을 낮추는 데 도움이됩니다. 식이 습관은 건강에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨병에 적합한 시리얼을 섭취하는 것은 포도당 수치를 조절하는 한 단계이며, 이는 전체 건강을 향상시킬 수 있습니다. 곡물 시리얼은 종종 당뇨병 환자에게 최상의 선택으로 권장됩니다.

미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association)에 따르면 당뇨병 환자는 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 2-4 배에 이른다. 혈당과 콜레스테롤은 심장 건강에있어 중요하고 조절 가능한 요소입니다. 뜨거운 귀리 밀기울은 높은 섬유 선택입니다. 섬유는 건강한 식단에 필수적입니다. 이 당뇨병을위한 시리얼은 정제 된 설탕을 포함하지 않는 한 좋은 선택입니다.

당뇨병에 대한 시리얼의 이점에는 혈당 수준을 줄이는 것 이상이 포함됩니다. 또한 당뇨병에 적합한 시리얼을 섭취하면 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 뜨거운 귀리의 밀기울 시리얼 준비는 건강한 시작일입니다. 그러나 당뇨병을위한 시리얼은 아침에 반드시 섭취 할 필요는 없습니다. 귀리 또는 생선 필레와 같은 저녁 식사 준비에 귀리를 뿌리면 아침 식사로 뜨거운 먹을 때와 같은 혜택을 누릴 수 있습니다.

뜨거운 귀리의 밀기울 시리얼 한 컵에는 88 칼로리와 7 그램의 단백질이 들어 있습니다. 귀리 밀기울 시리얼은 각 컵에 단 24g의 탄수화물이 함유되어있어 당뇨병 식단에 포함시킬 수있는 건강한 음식입니다. 당뇨병에 대한 시리얼의 이점을 얻기위한 또 다른 방법은 제빵에 포함시키는 것입니다. 당뇨병 조리법으로 준비된 귀리 밀기울 머핀은 당분을 추가하지 않고도 필요한 당뇨병 환자에게 충분한 섬유질을 제공합니다.

그것이 차가워 지거나 뜨겁게 먹든간에 당뇨병 환자가 설탕을 첨가하지 않은 시리얼을 선택하는 것이 중요합니다. 1 일 1 회 제공은 당뇨병 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 지루함을 피하기 위해 당뇨병 환자는 제빵 및 저녁 식사 준비에서 아침 식사를 위해 시리얼을 먹는 것과 교환해야합니다. 전반적인 건강한 식습관과 함께 시리얼을 적절하게 사용하면 당뇨병 환자가 혈당과 전반적인 건강 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.