밸런스 디스크 쿠션이란 무엇입니까?

균형 디스크 쿠션은 핵심 근육을 강화하고 조율하는 데 도움이되는 운동기구입니다. 그것은 사용자가 앉아있는 동안 칼로리를 연소시키고 코어 근육을 관여하는 것을 돕는 방법뿐만 아니라 운동 루틴의 일부로 사용될 수 있습니다. 이런 이유로, 방석은 책상에 앉아있는 동안 자신의 체력을 향상시킬 수 있기를 원하는 사람들이 자주 사용합니다. 이것은 하루 동안 많은 운동을하지 못하도록하는 직업을 가진 사람들에게 유익합니다.

많은 사람들은 오랫동안 앉아있는 자세를 유지하고있는 사람들에게 동일한 종류의 혜택을주기 위해 운동이나 피트니스 볼 대신 균형 디스크 쿠션을 사용합니다. 쿠션의 장점은 운동 공 또는 피트니스 공보다 훨씬 작다는 점입니다. 또한 이식성이 뛰어나므로 장소에 구애받지 않고 쉽게 이동할 수 있습니다. 일부는 토트 백에 쉽게 들어갈 정도로 작습니다.

이러한 쿠션은 대개 약간의 무게를 지탱할 수 있습니다. 사실, 일부 모델은 350 파운드 (약 160 킬로그램)까지 견딜 수 있습니다. 의자에있는 균형 디스크 쿠션에 앉아있는 동안, 복부 근육, 허리와 척추를 둘러싼 근육이 모두 도전을 받는다. 하나에 앉아 있으면 이러한 근육 그룹을 모두 일하는 것 외에도 자세를 향상시킬 수 있습니다. 의자에 앉은 상태에서 사용하는 것 외에도 다양한 피트니스 운동, 특히 균형 및 힘 훈련과 관련된 운동에도 사용할 수 있습니다.

대부분의 모델은 플라스틱으로 만들어지며 인플레이션을 통해 견고하게 유지됩니다. 따라서, 그들은 일반적으로 쿠션이 필요에 따라 팽창 될 수 있도록 펌프와 함께 제공됩니다. 그들 중 많은 사람들이 쿠션의 최상의 혜택을 얻는 방법과 안전하고 효과적으로 사용하는 방법에 대한 정보가 포함 된 지침서 또는 책자가 함께 제공됩니다.