가장 흔한 아마 부작용은 무엇입니까?

기본적인 아마 부작용은 헛배 부름과 위장을 포함합니다. 아마존에서 시험했을 때 아마 인은 여러 가지 다른 부작용을 일으킬 수 있지만 인간에서는 아직 나타나지 않습니다. 아마씨, 기름 및 식사를 포함한 어떤 종류의 아마를 섭취하는 경우, 적당히 이들 물질을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

조리되지 않은 아마씨를 대량 (148 mL) 이상 섭취하면 중독을 초래할 수 있습니다. flax에는 cynogenic glycosides가 포함되어 있으므로, 권장량을 초과하는 아마를 소비하면 독성을 나타낼 수 있습니다. 일부 영양 학자들은 많은 양의 아마를 섭취하면 어떤 형태로든 호르몬 불균형을 유발할 수 있다고 생각합니다.

동물 연구에 의하면 많은 양의 아마가 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다. 과학자들은 인간이 동물과 같은 방식으로 곡물의 영향을 받는다고 생각하지 않지만 이러한 연구는 약간의 우려를 야기했습니다. 지금까지 아마와 선천적 결함 사이의 연관성은 입증되지 않았습니다.

위장 장애를 제외하고는 거의 모든 아마의 부작용이 대량으로 섭취되었을 때 발생합니다. 아마의 정상적인 섭취는 설사와 묽은 변을 일으킬 수 있습니다. 대부분의 영양 학자는 아마의 이득을 선전하는 동안, 어떤 종류의 아마를 포함하는 규정 식식이 요법을 시작하기 전에 의사와 말하기 현명한 아이디어이다.

신선한 아마를 섭취하는 것도 중요합니다. 아마의 식사는 오랜 기간 동안 가게 선반에 놓아 둔다면 썩은 냄새가 날 수 있습니다. 따라서 많은 사람들이 전체 아마씨를 구입 한 다음 아마씨 식사를 만들기 위해 씨앗을 갈아 입니다. 썩은 냄새가났다면 부작용으로는 구토와 메스꺼움이있을 수 있습니다. 임산부에게 아마의 영향이 거의 알려지지 않았기 때문에 많은 보건 전문가들은 임산부가 아마를 피하거나 조심스럽게 섭취 할 것을 권장합니다.

대부분의 보건 전문가는 아마는 무시할 수없는식이 섬유를 많이 포함하는 많은 영양 혜택을 가지고 있음에 동의합니다. 보통 사람이 느끼는 아마 같은 부작용은 대개 최소한입니다. 처음으로 아마를 섭취 할 때, 사람은 약간 비 대화되고 가스 상태일지도 모른다. 그러나 이것은 아마에 대한 정상적인 반응이다.

아마는 여러 가지 식품에 첨가되거나 전체를 소비 할 수 있습니다. 또한, 아마 인은 사료 형태로 가축에 자주 주어집니다. 비정상적인 아마 효과가 나타나면 즉시 복용을 중단하고 의사와 상담하십시오.