아몬드 버터의 건강상의 이점은 무엇입니까?

아몬드에는 대부분의 다른 견과류보다 많은 열량이 있지만 아몬드 버터는 다양한 건강상의 이점 때문에 땅콩 버터 및 기타 스프레드의 건강한 대안입니다. 아몬드 버터의 건강상의 이점으로는 당뇨병 발병 위험 감소, 콜레스테롤 수치 감소, 혈압 감소 등이 있습니다. 다른 이점에는 증가 된 에너지 수준, 다량의 단백질 및 높은 항산화 수준이 포함됩니다. 전반적인 심장 건강은 아몬드 버터의 주요 이점 중 하나입니다. 아몬드 버터를 정기적으로 섭취하면 건강한 식생활을 유도하고 건강한 체중을 유지할 수 있습니다.

심장 건강은 아몬드 버터의 가장 큰 장점 중 하나입니다. 연구에 따르면 심장병 발병 위험이 감소한다는 사실이 밝혀졌습니다. 아몬드 버터는 콜레스테롤과 포화 지방이 적고 트랜스 지방을 함유하지 않습니다. 콜레스테롤 수치가 높거나 심장 질환 발병의 위험이있는 사람은 아몬드 버터를 다른 콜레스테롤 스프레드로 대체하여 큰 효과를 볼 수 있습니다.

아몬드 버터는 콜레스테롤 수치가 낮을뿐만 아니라 다른 음식물에서 ​​흡수되는 유해한 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이됩니다. 높은 수준의 피토스테롤이 아몬드 버터에 존재합니다. 이 화합물은 인체에 흡수되는 유해한 콜레스테롤의 양을 줄이고 개개인의 전반적인 심장 건강에 크게 도움이됩니다. 아몬드 버터는 또한 개인의 혈당 수치를 감소시켜 당뇨병이나 고혈압을 일으킬 가능성을 낮추는 것으로 입증되었습니다.

많은 양의 미네랄과 영양소가 아몬드 버터에서 발견됩니다. 단백질, 비타민 E, 엽산 등이 많이 함유되어 있습니다. 아몬드 버터는 또한 전반적인 건강에 유익하고 면역 수준을 높일 수있는 높은 수준의 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 많은 양의 마그네슘과 칼륨도 아몬드 버터에 존재합니다. 이러한 영양소의 결과로, 다른 것들과 마찬가지로, 높은 수준의 에너지는 종종 아몬드 버터를 정기적으로 섭취함으로써 생깁니다.

일부 연구는 아몬드에 함유 된 식물 화학 물질이 담석과 일부 암 유형을 줄일 수 있음을 나타냅니다. 아몬드 버터의이 이득 이외에, 일정하게 기초에 아몬드 버터를 소모하는 개인은 더 건강한 무게를 유지하게 잘 수 있고 아몬드 버터에있는 재산의 결과로 무게를 잃을지도조차 모른다. 아몬드 버터가 식욕 억제제로 작용할 수 있음이 밝혀졌습니다. 높은 에너지 수준과 건강한 지방과 함께 비만인이 체중을 뺄 수 있습니다.