태보 & 정의되지 않은 정의 란 무엇입니까 밴드?

Tae Bo ® 밴드는 양쪽 끝에 손잡이가있는 긴 신축성 밴드로 구성된 일종의 운동 장비입니다. 이 밴드는 Tae Bo®를 개발 한 피트니스 전문가 인 Billy Blanks가 제공 한 운동 강습이 포함 된 Tae Bo® 운동 비디오와 함께 사용됩니다. 때때로 Tae Bo® 밴드는 Billy Blanks에게 경의를 표하여 “Billy Bands”라고 불립니다. 태보 ®의 일환으로 수행되는 운동은 태권도 운동과 킥 복싱의 혼합입니다. Tae Bo® 밴드는 이러한 운동의 일부에 저항력을 추가하여 근육의 조화를 돕습니다.

이러한 종류의 밴드는 몸의 각면마다 하나씩 두 세트로 판매됩니다. 세트의 각 밴드는 양 끝마다 다른 종류의 핸들을 가지고 있습니다. 하나의 핸들은 밴드의 나머지 부분과 같은 종류의 소재로 만들어진 루프입니다. 다른 쪽 끝은 운동 중에 손바닥에 들어갈 수있는 직선 막대를 포함하는 손잡이가 있습니다.

Tae Bo® 밴드를 사용하는 다양한 Tae Bo® 운동이 있습니다. 대부분의 경우 밴드는 발에 고정되어 있습니다. 밴드를 사용하는 사람은 일반적으로 밴드의 루프 끝을 발의 아치 주위로 감 쌉니다. 이렇게하면 밴드를 포함하는 연습을 완료하는 동안 밴드를 제 위치에 유지하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 운동가는 다리를 벌리면서 발의 아치를 감싸고 핸들을 잡고 루프를 세우십시오. 그가 머리 위로 손을 들었을 때, Tae Bo® 밴드가 일으킨 저항은 팔, 어깨, 등의 근육을 움직이게합니다.

또한 Tae Bo® 운동 테이프와 DVD는 운동의 일부로 밴드를 필요로하지 않습니다. 비디오와 함께 제공되는 패키지의 일부로 밴드를 포함시키는 경우가 종종 있습니다. 여분의 도전을 원하는 매우 적합한 사람들을 위해, Tae Bo® 밴드가 핸들에 장착되어 있습니다. 이것은 Tae Bo® 밴드를 사용하여 수행되는 연습에 추가적인 차원을 추가합니다. 이러한 종류의 Tae Bo® 밴드를 사용하면 운동이 좀 더 어려워 지지만 사람들이 체중을 더 많이 잃거나 근육을 더 많이 얻거나 체력과 체력을 전반적으로 높일 수 있습니다.