Shin Splint 테이핑을위한 최고의 팁은 무엇입니까?

shint splint tapeing이 제대로 이루어지고 고통을 줄이려면 원하는 효과를 얻는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다. 예를 들어, 경험이 풍부한 특정 유형의 통증에서 가장 큰 도움이 될 테이핑 방법을 이해하는 것이 유익합니다. 피부를 청결하게하거나 피부를 면도하거나 언더 랩을 적용하는 등 테이프가 최적의 효과를 발휘하는지 확인하는 준비 요령도 있습니다. 특정 유형의 재료, 특히 운동 요법 테이프 및 산화 아연 테이프는 신 스플린 테이핑에 가장 유용합니다. 마지막으로 다리를 정확하게 위치시키고 테이프의 여러 레이어를 추가하는 것과 같이 정강이 부목을 테이핑하는 동안 취할 수있는 특별한 단계가 있습니다. 그러면 테이핑이 성공적으로 이루어질 것입니다.

여러가지 shint splint 테이핑 방법이 존재합니다. 각 방법은 다리의 특정 부분에 통증을 완화하도록 설계되었습니다. 예를 들어 아픈 통증이 뼈의 측면에 집중 될 때 테이프가 발목 안쪽을 감싸고 다리의 뒤쪽으로 연장되는 측면 테이핑 방법을 사용해야합니다. 다리의 정면에서 신 – 부목 통증이 발생하면 측면 테이핑 방법의 반대 인 전방 테이핑 방법을 사용해야합니다.

테이프 준비를 위해 다리를 면도하면 테이프가 피부에 직접 닿아 서 효과가 극대화됩니다. 면도 대신에 언더 랩은 테이프 밑에 놓을 수 있습니다. 그러나이 방법은 통증 감소에 효과적이지 않습니다. 피부는 또한 부목 자 테이프를 감기 전에 깨끗하고 건조해야하며 피부에 생긴 상처 나 수포는 깨끗하게하고 적절한 연고로 치료해야합니다. 언더 랩이나 테이프를 제자리에 고정시킬 스킨 스프레이로 스프레이하는 것이 좋습니다.

Kinesiology 테이프는 인간 피부의 성질을 모방하기 위해 만들어졌으며 shint splint taping에 효과적입니다. 또 다른 가능한 테이프 선택은 늘어나지 않는 산화 아연 테이프입니다. 언더 랩은 거품으로 만들어져 찰과상을 방지하고 테이프를 제 위치에 유지합니다. 물질을 선택하기 전에 잠재적 인 피부 알레르기 또는 민감성을 고려하는 것이 중요합니다. 정강이 부목을 가진 사람이 이러한 물질에 알레르기가 있으면 대용품을 사용해야합니다.

테이핑하는 동안 테이프를보다 효과적으로 만들기 위해 수행 할 수있는 두 가지 작업이 있습니다. 첫째, 다리는 테이프를 최적으로 배치 할 수 있도록 긴장된 피부를 유지하는 방식으로 배치되어야합니다. 또한 지지대를 보강하기 위해 테이프 몇 장을 초기 조각 위에 올려 놓아야합니다.