매크로 바이오 틱 식품의 종류는 무엇입니까?

Macrobiotic 식품은 주로 곡물, 채소 및 콩류로 구성되며, 원시 상태 또는 최소한의 조리 또는 가공을 거쳐 섭취해야합니다. macrobiotic 가이드 라인에 따르면, 하나의식이 요법과 하나가 소비하는 음식의 종류는 여러 가지 요인에 의해 변경 될 수 있습니다. 이러한 요소에는 계절이 포함되며 지역도 포함됩니다. 대부분의 macrobiotic 다이어트는 정제 또는 가공 식품의 가끔 섭취를 허용하지만, 가능한 한 드물게 제한된 양으로 섭취해야합니다. 다이어트의 일부로 허용되지만 매크로 바이오 틱 식품으로 간주되지 않습니다.

매크로 바이오 틱 식품 분야에서 가장 큰 카테고리 중 하나는 전체 곡물입니다. 이 목록에있는 곡물에는 철자, 기장, 메밀, 밀가루 열매, 귀리 및 보리가 포함됩니다. 다양한 곡물 길이의 갈색 rices 도이 목록에 포함되어 있습니다. 이런 종류의 곡물은 스테이플 매크로 바이오 음식으로 먹습니다. 균열이나 조각 같은 곡물뿐만 아니라 밀가루와 같은 다른 곡물로 보충 될 수 있습니다. 그러나 이러한 가공 곡물은 가끔 사용하기위한 것입니다.

macrobiotic 식품의 또 다른 중요한 카테고리는 야채입니다. 녹색 잎 채소, 뿌리 채소 및 조롱박은 모두 매크로 생물 식단의 중요한 부분입니다. 위에 열거 된 주요 곡물 중 하나의 도움과 함께 다양한 매크로 바이오 매틱 식사에 다양한 야채가 포함되어야합니다. 매크로 생물 요리에 일반적으로 사용되는 야채에는 양배추, 민들레 채소, 물냉이, 케일, 스쿼시, 당근, 무, 무, 호박, 봄 양파, 콜리 플라워 및 표고 버섯의 여러 가지 품종이 포함됩니다. 좋은 macrobiotic 다이어트 정기적으로 소비 이러한 및 기타 macrobiotic 야채의 넓은 범위를 포함해야합니다.

콩은 또한 매크로 생물 식품으로 간주됩니다. 많은 macrobiotic 계획에 따르면, 콩은 하루에 한 번 이상 섭취되어서는 안된다는 규정이 있습니다. 렌즈 콩, 검은 콩 및 아즈키 콩은 매크로 바이오 틱 다이어트의 일부로 정기적으로 사용할 수 있습니다. 자주 사용하지 않아야하는 콩과 식물에는 검은 눈의 완두콩, 리마 콩, 네이비 콩이 포함됩니다.

macrobiotic 음식의 전체 목록은 길고 복잡 할 수 있습니다. 전체 목록은 macrobiotic living 웹 사이트를 참조하거나 macrobiotic diet에 대한 책을 구입하십시오. 이 가이드는 계절에 따라 음식의 종류를 스스로 요리하고 요리하는 데 적합한 매크로 바이오 틱 식품을 선택하는 것에 관한 정보를 제공 할 수 있습니다. 그들은 또한 매크로 바이오 틱 다이어트를하는 동안 적절한 영양 섭취에 대한 중요한 정보를 제공 할 수 있습니다.