필라테스 기계의 종류는 무엇입니까?

기본적인 필라테스 운동은 매트에서 할 수 있습니다. 단순히 중력에 대한 저항으로만 이루어 지지만 도전을 원하는 운동가는 필라테스 기계를 여러 개 발견하여 운동에 도움을줍니다. 개질기는 핵심 기계이고 슬라이딩 시트와 스프링은 전통적인 매트 작업을 향상시킵니다. 필라테스 서클, 패딩 핸들이 달린 금속 원형, 팔 및 다리 운동에 대한 저항력이 추가되었습니다. 호와 배럴은 척추를지지하고 교정하기 위해 설계된 반원의 변형입니다. 필라테스 의자는 불충분 한 근육을 작동시키기 위해 페달 세트를 사용합니다. 타워 나 가중치 볼과 같은 기타 액세서리는 현대 필라테스 클래스에서 인기를 얻고 있습니다.

주요 필라테스 기계, 개혁자는 조셉 필라테스에 의해 만들어졌습니다. 그것은 나무 또는 금속 프레임을 따라 앞뒤로 움직이는 패딩 시트를 가지고 있습니다. 스프링과 로프는 개질기의 양쪽 끝 부분에 붙어 있으며 운동자는 저항과 정렬을 위해 이것을 사용합니다. 필라테스 매트 작업 연습의 대부분은 누워, 앉아, 또는 무릎을 꿇고이 기계의 패딩 영역에 수행 할 수 있습니다. 일부 종사자들은 필라테스 기계가 매트보다 체중과 중력보다 더 나은 저항력을 제공한다고 생각합니다.

조셉 필라테스는 또한 “매직 서클 (Magic Circle)”이라는기구를 만들었습니다.이 필라테스 기계는 패딩 처리 된 나무 손잡이가 달린 강화 된 스틸 링으로 구성됩니다. 원의 크기는 14.5 인치 (37cm)에서 16.5 인치 (42cm)이며 다양한 저항 밴드가 있습니다. 원은 팔과 다리 운동을 위해 설계되었습니다. 오늘날 필라테스 서클 버전은 날카로운 모서리를 부드럽게하기 위해 플라스틱뿐만 아니라 금속 또는 고무 코팅으로 이용할 수 있습니다.

척추 교정자는 필라테스에 의해서도 만들어졌으며 필라테스 아크와 배럴과 거의 비슷합니다. 이 필라테스 기계는 반원이 둥글며 한쪽이 완만 한 곡선을 그리는 경우가 많습니다. 호는 개질기 또는 매트 작업으로 바닥에 사용할 수 있습니다. 필라테스 배럴에는 작은 좌석 공간이 포함되어있어 티저와 같은 운동을 할 때 유용합니다. 두 조각 모두 적절한 형태를 권장하고 척추지지를 제공합니다.

필라테스 의자는 전통적인 운동으로 놓친 근육 그룹을 강화시키는 데 유용한 기계입니다. 대부분의 필라테스 의자에는 뒷면이없는 패딩 시트와 페달이 있습니다. 페달은 저항을 위해 스프링을 사용하고 일부 의자는 팔을 작동시키는 밴드를 부착 할 수있는 장소가 있습니다. 의자는 올바른 정렬과 균형을 유지하는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다.

필라테스에서 사용되는 몇 가지 다른 기계와 소품이 있습니다. 저항 튜브 또는 스트랩이있는 큰 프레임 인 공중 그네 또는 타워를 개질기에 부착하여 운동에 다른 레벨을 추가 할 수 있습니다. 기계가 아닌 가중치가있는 공 또는 거품 롤러는 현대의 많은 실무자가 매트에서 수행하는 운동의 과제와 차원을 높이는 데 사용됩니다. 레지스턴스 밴드는 필라테스 매트 작업에 널리 사용되기도하지만보다 경험이 많은 운동가가 사용하므로 폼이 손상되지 않습니다.